Главная » здоровье, Мелочи в каталогах

Об Идеальном весе

19 июня 2018 Комментариев нет

2 Нетрадиционный подход к достижению своего идеального вес изложил в своей книге Дипак Чопра.

Коротко об авторе. Дипак Чопра (Deepak Chopra, 22 октября 1946) — американский врач и писатель индийского происхождения, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине. На взгляды Дипака Чопры, по его словам, сильно повлияло учение Джидду Кришнамурти. Также на него оказали влияние учения веданты и «Бхагавадгиты».

Чопра родился в Нью-Дели в Индии. Его отец, Кришна (Кришан или Кришнан) Чопра, был кардиологом, служил священником при местном госпитале и лейтенантом Британской армии. Дед Чопры практиковал Аюрведу. Чопра эмигрировал в США в 1968 году вместе со своей женой Ритой. В 1993 он переехал вместе с семьей в Ла-Хойю.

В своих книгах он объединяет восточную и западную философии медицины и указывает путь к идеальному здоровью, к гармонии разума, тела и духа. На этом пути человек находит в себе силы для борьбы с болезнями и преодолевает то разделение тела и души, которое часто приводит ко многим недугам.

Дипак Чопра — всемирно известный лидер в области психотелесной медицины и человеческих возможностей. Он является автором многих ставших бестселлерами книг, включая «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое исцеление», «Создание изобилия», «Путь волшебника», «Путь к любви», а также многочисленных аудио- и видеопрограмм, которые способствуют достижению здоровья и благополучия. Книги Дипака Чопры переведены более чем на двадцать пять языков, кроме того, он постоянно выступает с лекциями в Северной и Южной Америке, в Индии, Европе, Японии и Австралии. В настоящее время он является исполнительным директором Института психотелесной медицины и человеческих возможностей при Центре скорой помощи в Сан Диего, Калифорния.

Его разрушающие все привычные основы книги соединяют физику и философию, практическое и духовное, освященную веками восточную мудрость и отточенную западную науку, приводя к живым результатам. Подробнее об авторе здесь.

Вот выдержка из его книги «Идеальный вес», которая, наверняка, заинтересует вас:

«…Несколько лет назад у меня была пациентка, перепробовавшая все диеты для похудения, но так и не сумевшая сбросить свои пятьдесят лишних футов. Были, конечно, периоды, когда ее вес снижался, но она тут же набирала лишние футы вновь.

В разговоре с пациенткой я выяснил, что она перепробовала на себе десятки способов контроля веса и сейчас совершенно обескуражена содержащимся в них количеством противоречивых советов. Свое лечение я начал с того, что попросил ее постоянно носить с собой термос с горячей водой, приправленной имбирем, и делать из него несколько глотков два-три раза в час. Кроме очищающего эффекта, который этот метод оказывает на организм, он обладает еще рядом полезных психологических свойств. Процесс регулярного приема горячей воды заставит пациентку следить за тем, что происходит с ее телом. Через пару дней он7а обнаружит, что токсины начинают уходить из ее организма. Этот процесс проявится в том, что язык женщины покроется белым налетом. А еще через несколько дней, когда эти симптомы исчезнут, пациентка почувствует, что уже не чувствует болезненной тяги к пище.

Именно так все и произошло.

Затем я попросил ее опробовать еще один метод — перед началом еды делать запись об уровне голода в дневнике.  Для этого она должна была воспользоваться измерителем удовлетворенности, о котором я рассказывал в первой главе. Затем, по окончании трапезы, ей опять нужно было сделать запись в дневнике. Это также положительно влияло на ее тело-ум.  Необходимость делать записи об уровне голода помогла предотвратить переедание, а также способствовала концентрации внимания на гастрономических привычках — таким образом возникало ощущение контроля над ними. Женщине больше не казалось, что прием пищи «просто случается», она стала понимать, что у нее есть выбор — принимать пищу сейчас или съесть ее позже.

Немаловажным мне представляется и то, что за все время нашего общения не было сказано ни слова о подсчете калорий или содержании жира в тех или иных продуктах. В этом просто не было нужды. Как только женщина осознала все преимущества новых привычек, она, естественно, стала избегать поступков, наносящих вред ее организму. Вскоре она начала терять вес.

Через несколько недель я познакомил ее с медитацией на осознание дыхания. Я также посоветовал ей сделать так, чтобы пища включала в себя все шесть вкусов, и воспользоваться растительными добавками, о которых я рассказал вам в пятой главе. К этому времени самочувствие пациентки улучшилось на столько, что она по своей инициативе начала выполнять программу упражнений. Это произошло естественно, само собой, без какого либо давления с моей стороны и без тени напряжения с ее.

Каков же результат? Безусловно, моя пациентка похудела и больше не прибавляла в весе. Но это лишь видимая часть  куда более значительного преображения. Изменилось качество всей ее жизни…»

Думаю, приведенный фрагмент этой книги заставит вам найти и прочесть ее  целиком. Лично я вычитала для себя еще один хороший совет — делать один разгрузочный день в неделю, употребляя при этом только жидкую пищу.  Это могут быть такие напитки, как молоко, кефир, соки, супы. Эффект при этом потрясающий — более 1 кг в минус за один день.

Книги Дипак Чопра можно найти в электронном виде по этой ссылке:

 

Оставить комментарий

Ваше письмо
  1. (обязательно)
  2. (корректный e-mail)
  3. Captcha
 

cforms contact form by delicious:days

Автор блога Ольга Смирнова

Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина,

но вы не можете вспомнить, во что она была одета,

- значит, она была одета идеально.

Коко Шанель